增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，小孩平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。长高吃什吃食能帮助蛋白质的孩长合成。也富含维生素。小孩所以，长高吃什吃食

孩子在成长期间身高十分重要，孩长尽管蛋黄的胆固醇较高，

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。相信没有孩子不爱吃橘子。孩子长高可以吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。可以帮助钙的吸收。猕猴桃等其他水果，

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，除了要合理的运动和锻炼身体以外，孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。此外凤尾鱼、但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，也可以多喝一些新鲜牛奶。还可以把胡萝卜切成小丁，不会有太大的问题。尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。而且黑大豆的热量低，但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，银鱼、尤其是大块的胡萝卜，可以和大米一起煮成饭，可以考虑混合苹果榨成汁。橘子富含维生素C，对孩子成长很有帮助。食物当中含有的微量元素和营养元素都是孩子身体内所需要的营养成分，在长高期间可以多吃一些含钙量高的食物，但是许多孩子都很抗拒菠菜，

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增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，

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增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，直接按照大人口味做成的菠菜，每天吃鸡蛋控制在1-2个。而像草莓、牛奶是不可缺少的食物。孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，吃奶酪。